本來想生完第二胎再認真減肥的，但停餵母奶後，體重也跟著停擺……雖然這時已經瘦了20公斤，但體脂仍然高居在30%。(我懷孕總共胖了25，產前來到了80公斤)，本來以為帶小孩累，應該可以慢慢繼續變瘦………事與願違啊！
每當妮妮睡著後，就好想亂吃東西，“吃“似乎成了媽媽的解壓方式，尤其宵夜時刻是我可以好好放鬆的時候，鹽酥雞是我胃裡的常客。所以脂肪又開始囤積，過年期間又胖了一圈……過完年發現L號的褲子怎麼越來越緊，肚子的肉液出來，大腿屁股整個快炸開，穿褲子像在灌香腸一，一度還以為是水腫而已，結果是真的胖了>_<
後來天氣漸熱，來到穿短袖薄衣的時刻，衣服怎麼穿怎麼難看，鏡子裡的我看起來好大一隻，我的羞恥心終於爆發了，再不減肥，如果到時懷第二胎沒什麼“扣搭“可以胖耶！
決心面對自己的肥肉。認真要減肥了。。
各位太太們，決心，決心，決心超重要。決心會影響是否會認真執行飲食、運動………
如果還沒下定決心剷肥肉，只是有想法想減肥，成果通常是不會太好的，看完我的分享，如果激起你的羞恥心和決心，歡迎你有什麼減肥問題都可以來詢問我。
我目前仍在執行中，現在又比照片右邊更瘦了哦！左圖是3/24，還不是最肥的時候，因為我執行快一週，才想到要拍照紀錄，肚子已經小一點了，右圖是4/15，所以差不多是一個月的時間
一個月的成果可以這樣，其實蠻開心了，本來L號超緊快不能穿，有時還穿回產前XL的褲子，到現在的 L太鬆M號稍緊。
連我老公都說，一個月這樣真的很強，他也要開始^^
就來說說我幫自己搭配的輔助減肥產品吧！我相信有產品輔助可以事半功倍
第一個很重要的是仕女如沛(男生有男生的)
要讓身體機能恢復良好的狀態，基礎營養一定要均衡補足，之前在幫客戶瘦身時，我都跟他說，如果如沛沒吃，整個效果會比較弱，
基本上現代的人都有隱性飢餓的問題，就算每天正常飲食，還是吃不到人一天所需要的營養，如沛可以補足你一天所需要的營養素之外，女生的如沛還有加當歸，月見草油和流璃苣可以調理女生的子宮問題，有些人經痛問題都跟著緩解，
之前幫客戶瘦身的經驗裡，甚至會讓客戶先吃兩周如沛調理身體的營養後，再接著吃瘦身的產品，效果真的更好，完全是瘦身首要先買的產品，更何況要瘦得漂亮，氣色要好，身體的基礎一定要顧好。吃如沛還可以大大增加身體抗氧化能力哦！早晚飯後一包
(氧化就是老化，我常年都一直有吃如沛，所以體內顧好比較不容易老哦！)
另外我知道自己停餵母奶後，代謝變差，所以我搭配了加速代謝的飲品，總共只需喝15天，這15天會開始啟動燃脂的機能，拉高5~7倍代謝，所以這15天我幾乎都有運動。我覺得也是因為這15天奠定了良好的基礎，所以後面瘦的程度越來越明顯，我在第四週的時候又加了一樣產品，幾乎每三、四天就覺得自己又瘦了，尤其大腿屁股手臂，這產品後面會介紹。
我其實是超級懶得運動的人，我也討厭跑步，所以我的運動就是跳間歇性有氧tabata，
我為了讓自己可以持之以恆，所以運動起來不能感到痛苦，不可以累到很想死那種，這樣隔天很容易想起這痛苦的感覺就會不想運動了。
開始的第一週，我就讓自己跳一組6分鐘的tabata，再撐三組一分鐘的棒式(剛開始會撐不住，而且覺得一分鐘像10分鐘，到現在我可以撐1分半，因為核心的肌肉慢慢養成)
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU&t=408s
YOUTUBE搜尋TABATA
撐不住時，我就在心中吶喊，如果你趴下來就繼續當胖子吧！連這一分鐘都撐不了你就永遠瘦不下來吧！咬緊牙根，死撐到一分鐘才敢趴下，不得不說這種對自己的咀咒，超有效的。
第二週開始就跳兩組TABATA+棒式三組一分鐘
這15天我只有休息兩天，其中就算沒有tabata，我一定也會撐棒式三組，這15天的黃金運動期絕對不能錯過，代謝拉高7倍耶！
這個仙丹的介紹如下
👉啟燃秘密武器👈《燒光光》
身體排毒體內環保
提高代謝 消水腫
🌱仙人掌果實
可減少油脂攝取
並且讓毛細血管壁疏通
借此讓氣血流同順暢 加速代謝
🌱番紅花
自古於本草綱目就有穩定情緒的功用
借此可調整情緒基因
🌱紅石榴與紅橙
營養素極為豐富的食物
搭配優質蛋白質的攝取
可以有效提升身體肌肉的合成速度
達到提升肌肉比
進而提高整體新陳代謝✨
我的運動量真的只有在前面兩週，後面反而沒什麼運動開始一直瘦，我想這個啟燃飲品的幫助不小，加上我現在又加了一個厲害的產品，目前是覺得沒運動，但屁股和手臂開始更明顯的瘦，我還幫自己做一張運動簽到表，告訴自己別偷懶，前面15天很重要，請認真運動。果然有表格就會認真。
第三個搭配的產品就是 韓國限定的slim s，
它瘦腰真的明顯，就是要讓你有s曲線，我一開始最先有感覺得就是肚子變小了，然後慢慢的覺得食慾變小，也變得沒那麼愛亂吃東西(我是很愛吃零食，小吃的人，常常早餐一吃就是蛋餅、蘿蔔糕，巧克力土司，喜歡吃到很飽)。
吃了它後你不太會有飢餓感，這是我回想發現的，正餐還是會吃，而且它的吃法很簡單，就是三餐飯前1顆。
最基礎的搭配：如沛+韓國限定Slim s,單吃這兩瓶瘦下來的見證已經很多囉！瘦最好的紀錄是73減到55，吃了四個月，飲食+超認真運動。如果你是想調整身體代謝，不用極速一個月就瘦下來，可以這兩樣搭配就好。
我也有客人只單吃s，這適合要瘦的程度沒那麼大的人，吃了三個月，體脂降2%，她自己很滿意，
第四週加的產品是勻致，簡單來說它就是脂肪代謝的產品，吃法是早晚餐前兩顆， 我後面才搭配是想要加強脂肪代謝的部份，也想試試這樣搭配的效果如何……結果真的驚為天人！
但是它真的不便宜，我是為了想要快速，所以後面多搭配了它。
它可以吸收腸道多餘油脂和水份，預防脂肪堆積和促進脂肪代謝，改善水腫問題，增加肌肉生長。
減肥千萬不能瘦肌肉，一定要瘦脂肪，身型才會好看。
飲食的部份：
三餐的飲食選擇就是盡量少油少澱粉(只有晚餐可以不吃澱粉哦！早午兩餐的澱粉還是要攝取，但不要過量)
例如：肉庚麵，(肉雖然是蛋白質，但它外面還裏粉，然後整碗也是勾欠，麵都是澱粉，)，雖然只是吃一碗小小的肉庚，殊不知你吃進了超多脂肪熱量。
更多的飲食選擇和分類我會再寫一篇詳細介紹，當你搞懂如何飲食， 建立對的觀念，基本就算擁有瘦子的腦袋囉！
還有一個很重要的就是我讓自己吃八分飽，練習常喝水，我以前不太喝水，都是覺得很渴的時候才喝一大杯，但有天去做身體SPA，那美容師跟我說，你是因為水喝太少，下半身循環更差，脂肪都會往下堆積，不要覺得口渴才喝，要想到就喝一口兩口，想到就喝，所以減肥開始時我就養成想到就喝一口水。
我偶爾還有煮黑豆水和紅棗水當水喝，就偶爾不常啦！
我平常的飲食
早餐：有時蛋餅、有時肉排蛋土司切邊不抹沙拉，或低脂優格加燕麥片(下面有圖)，這一餐通常是中午了。
所以下午我就隨便吃，有時就再吃一次低脂優格加燕麥片，或煮肉片青菜之類的不一定，家裡有什麼吃什麼。
晚餐就和家人一起吃，但我的飯就只吃半碗或更少，有時沒吃飯，就配桌上的菜，肉…然後不要喝湯，喝湯容易喝進更多的油脂和鹽份。
我會這麼嚴格是因為我不想大量運動，所以飲食就吃到剛好就好，有時候11，12點肚子餓時我也不會硬忍挨餓，真的餓就吃些對的東西。
平常我都會買薄鹽毛豆冰著，餓了就當零食吃，或者切一條杏鮑菇和雞胸肉，四季豆也行放進電鍋蒸，好了後加這兩瓶粉，超好吃的。
我是一個很愛吃零食洋芋片的人，讓我解讒就是這樣吃，我幾乎天天吃
到時我會開一個減肥班，用群組模式，買了產品想認真執行，互相激勵的就告訴我，我會加進群組，我也可以方便看看大家的飲食狀況
如果有大餐聚會怎麼辦？？？
像我執行的這個月以來，就有好幾次聚會，還有燒烤吃到飽……
這時我就會拿出我的擋油擋澱粉急救包，就是在大餐餐前多吃吸油丸和避澱粉，飯後再加兩顆綠茶(一顆可以擋100卡)增加熱量代謝
(這三樣產品是非必需，如果有想購買可以買七次份量備著！如果非常克制不吃大餐，當然就不需要囉！)
【👄吃貨都要知道的事👄】
美食當前怎預防才好呢!?
防守👉#吸油丸
一包吸油丸可以吸掉一湯匙的油，好適合外食族，可抑制小腸對膽固醇的吸收，改善脂肪肝，也可降低鈉含量的攝取(因為吃太鹹會水腫)，食安問題嚴重，吸油丸也兼具吸附重金屬，排毒效果，不用擔心老闆用黑心油喔！吸油丸幫你吸光光，是不是很厲害😎，跟一般坊間的甲殼素可是不一樣的??
助攻👉#小度丸
怕下半身肥胖的女孩兒，一定要跟小度丸當好朋友，除了油切減緩血糖上升，含仙人掌精華可阻斷餐中28.3%的油脂囤積,可以降低澱粉的吸收率,所以愛吃蔥油餅、鹹酥雞、水餃...的美眉們拜託請隨身攜帶，它也會是你下午餐的好夥伴👭
事後丸👉#綠茶錠
俗稱事後丸，大餐後服用2-4顆
，可以促進脂肪快速代謝，適合宵夜大餐後，不含咖啡因所以不會吃完睡不著,隔天起來還會很順暢💩平常吃它還可以消臉的浮腫
#奧運選手指定使用(把關嚴格)
#不是藥喔
以上就是我這次的減肥輔助產品，說真的，成效出乎自己的意料，覺得很有心得，也超有成就感的，必竟當了好久的胖媽媽，一度也很沒自信，只能靠手機美肌拍臉來安慰自己，如果你真心決定想要瘦，可以參考我的搭配！我不希望客人買了產品沒認真吃，這樣超浪費錢的，乾脆別買。如果你願意配合飲食，運動，我也很樂意協助你變瘦哦！有什麼問題私訊我吧！LINE:sweetkitty19777
想減肥的人也可以到康是美，或是家裡有歐姆龍的體脂機，量身體數據：體重、體脂，內脂，代謝，肌肉比…傳給我，我可以幫你檢示解說數據哦！
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